Warum Lesen ein wichtiger Teil meines Lebens ist & wie du dadurch profitierst

In diesem Artikel nehme ich dich mit in meine liebste Beschäftigung: das Lesen

• Was bedeutet Lesen für mich

• Papier, screen oder audio?

• Was mache ich mit dem Gelesenen?

• Mein Lese-Ziel für dieses Jahr: 100 Bücher - machst du mit?

• Mein Buchtipp für dich

Was bedeutet Lesen für mich

Lesen hat für mich viele  Funktionen:

• Es ist entspannend
• Es ermöglicht ME-Time, eine Auszeit im Alltag
• Es hilft mir, fokussiert bei einer Sache zu bleiben - manchmal habe ich so viele Gedanken im Kopf, dass es mir schwer fällt, zu lesen, aber das ist immer das Zeichen, wie wichtig es ist zu lesen und wieder zur Ruhe zu kommen.
• Es macht neue Räume auf und ist der Turbo meiner Kreativität
• Es ermöglicht Phantasiereisen
• Es gibt Hoffnung, macht Mut, zeigt was möglich ist
• Es schafft eine Verbindung mit dem Denken anderer Menschen

WOW jetzt bin ich selbst überrascht, was im Lesen für mich alles drinsteckt. Ich LIEBE Lesen.😍

Was mache ich mit dem Gelesenen?

Ich verrate dir etwas, ich habe da eine Angewohnheit, die vielleicht nicht so schön ist. Wenn ich Bücher lese und Inhalte mich besonders interessieren, dann knicke ich die Ecke oben ein. Meine Bücher schauen dann so aus, wie du auf dem Bild siehst. Sobald ich mit dem Buch fertig bin, setze ich mich nochmals mit dem Buch hin, das dauert so circa 1 Stunde. Von den Seiten, die ich eingeknickt habe, schreibe ich mir eine Zusammenfassung oder notiere mir „starke“ Sätze. Und ich überlege mir, was ich mit dem Wissen mache.  Wie nutze ich das gelesene/gelernte für meine Arbeit? Bücher, die mich besonders beeindrucken oder die ich für meine Community wichtige finde – da schreibe ich dann eine Rezension oder mache ein Posting über meine Gedanken.

So glücklich mich lesen macht, so sehr habe ich manchmal das Gefühl, dass viele davon gestresst sind. Das möchte ich ändern: Teil eines jeden Moduls der Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpert:in ist die Rubrik "Lesestunde". 3-5 Fachartikel zum jeweiligen Thema sollen in kleinen Häppchen einerseits ans Lesen heranführen und andererseits erkennen, wie man Artikel analysiert und für sich verwendet. Auch mit den Absolvent:innen, die nach der Ausbildung im Integrative Ernährungsexpertinnen Club bleiben, lese ich 4 Bücher pro Jahr gemeinsam. Wir wählen gemeinsam aus, wir organisieren den Versand, dh. das Buch kommt per Post aus der Buchhandlung unseres Vertrauens ... und dann lesen wir gemeinsam über 3 Monate und meist können wir sogar, ein Q & A mit der Autor:in organisieren.

Lesestunde: Papier, screen oder audio?

Lesen ist aus meiner Sicht wichtig. Wir leben in der Zeit der Wissensgesellschaft. Wissen ist die neue Währung. Lebenslanges Lernen ist angesagt und verschafft dir einen Wettbewerbsvorteil. Die günstigste und einfachste Möglichkeit, um dir Wissen anzueignen ist, Bücher zu lesen. Und wenn ich müde bin oder unterwegs – im Zug, im Auto, im Flugzeug…. dann höre ich Bücher. Dazu nutze ich die App Audible

Ich lese auch noch sehr klassisch und habe meist ein richtiges Buch in der Hand - auch wenn ich verreise ist die Hälfte meines Koffers mit 5-7 Büchern voll. (1-2 Paar Schuhe müssen reichen)

In meiner Wohnung und im Büro türmen sich überall Bücherstapel, ca. 20 sind immer nur vorübergehend da, weil ich Bücher, die ich lese, vorrangig aus der Bibliothek hole. In Wien ist in den Stadtbüchereien so ziemlich alles verfügbar und mit einer online Bestellung wird alles in die Bibliothek bei mir ums Eck gebracht. Die meisten Bücher kann ich bis zu 3 Monate behalten, das reicht aus, um sie in Ruhe durchzulesen und durchzuarbeiten. Bücher, die mir gehören, weil ich sie geschenkt bekommen habe oder weil sie mir so wichtig erscheinen, dass ich sie haben will dürfen auch immer wieder gehen. Ich verschenke sie weiter, ich lasse sie im Urlaub im Hotel oder ich gebe sie im öffentlichen Bücherschrank ab. Ach ja, dort hole ich mir auch manchmal frisches Lesefutter.

Noch ein Tipp: Sehr genial ist die App Blinkist

Blinkist macht etwa zehnminütige Zusammenfassungen von Büchern. dh. in kurzer Zeit weißt du worum es in dem Buch geht und was die Kernaussage ist. Pro Woche höre ich mir 2-3 Blinkists an, manchmal hole ich mir dann das Buch aus der Bibliothek, aber meist reicht die Zusammenfassung. Diese Bücher nehme ich aber nicht in die Liste der 100 Bücher für dieses Jahr auf, die gibt es extra. Wenn ich mir zwei Blinkist pro Woche anhöre, sind es weitere 100 Bücher, die ich als Zusammenfassung höre oder lese. So macht das im Jahr in Summe das Wissen von etwa 200 Büchern und ich weiß , dass das mein Wissen aktuell hält und mir das ein oder andere Mal auch einen Wissensvorsprung verschafft. Außerdem liebe ich es, das Wissen mit meinen Gedanken zu verknüpfen und meine Methode der integrativen Ernährung zu verfeinern, zu erweitern und vor allem an andere Menschen weiterzugeben.

Meine Ausbildung soll anderen eine Abkürzung geben, einen schnelleren Weg zu Erfolg, zu mehr Gesundheit,  einen direkten Weg zu mehr Umsatz. Genau diese Ausbildung hätte ich mir vor 20 Jahren gewünscht . Sie ist jetzt für dich da. Lass uns schauen, wie und was ich für dich tun kann und wie integrative Ernährung deinen (Berufs)Alltag aufwerten kann. (klick zur 5 Minuten Analyse

Mein Lese-Ziel für dieses Jahr: 100 Bücher - machst du mit?

Ich schreibe Bücher und ich liebe es, Bücher zu schreiben, aber noch viel mehr liebe ich es Bücher zu lesen. Im Durchschnitt lese ich ein bis zwei Bücher pro Woche im Urlaub meist eines pro Tag. Thematisch lese ich alles quer durch

• Fachliteratur,
• Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung,
• Kochbücher,
• Belletristik,
• Biografien,
• Krimis,
• Frauenromane ...

... also wirklich so ziemlich alles, was mir in die Finger kommt. Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen 100 Bücher zu lesen und 20 Rezensionen in meinem Blog zu schreiben. Rezensionen vor allem über Bücher aus dem Bereich Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung, um meiner Community, meinen Studentinnen wertvolle Zusammenfassungen zu geben und die ein oder andere Inspiration, was mit dem neuen Wissen möglich ist. Und vor allem möchte ich Lust aufs Lesen machen.

Danke für die vielen Buch Tipps, die ich auf mein Posting bei Facebook bekommen habe. Ich finde es großartig, was ihr mir alle empfohlen habt (klick zu Facebook)

Mein Buchtipp für dich

Happy Birthday! Eines meiner Bücher, jenes, dass, das ich mit dem Springer Verlag herausgebracht habe feierte wie ich im Jänner Geburtstag.

Integrative Ernährung: Ein ganzheitliches Konzept zur Prävention und Ernährungstherapie

Vor einem Jahr erschienen, ist es zur Zeit brandaktuell - denn vielen ist es immer noch nicht bewusst, was gesunde und vor allem typgerechte Ernährung die ganzheitlich wirkt bedeutet und bewirken kann. Es gruselt mir, wenn ich die vielen Mythen und Unwahrheiten im Netz entdecke - die oft mehr Schaden, als Nützen, da Menschen nicht individuell betrachtet werden.

• Heute lade ich dich ein, hineinzulesen in meine Kurzfassung des Buches (klick)
• Solltest du es direkt kaufen wollen, dann geht das natürlich auch  (hier kaufen)
• ... und wenn du dieses Buch schon hast, dann mach ihm doch ein Geschenk - schreibe ein kurze Rezension auf Amazon oder einer anderen Plattform. Wenn du uns einen Screenshot der Rezension per Email an [email protected] zusendest, schicken wir dir ein kleines Dankeschön.

... nun widme ich mich wieder einem Buch, dem neunten in diesem Jahr.

Herzlichst

Deine Claudia

Dr. Claudia Nichterl

& das Team der Akademie für integrative Ernährung